Ou comment le jardinage en lui-même peut devenir une Pratique méditative…
Le Lien naturel entre Jardinage et Bien-être
Découvrez dans cet article 3 Habitudes à instaurer au jardin pour être Zen tous les jours. Et maintenir ainsi une Harmonie intérieure précieuse en nos temps de stress intense!

Il se pourrait même que vous effectuiez une activité « Zen » sans même vous en rendre compte!
En effet, s’occuper de son jardin s’avère être une pratique méditative et relaxante…
Et oui, le jardinage en lui-même est déjà une habitude Zen!
1. Habituez vous à jardiner en pleine conscience
Comment transformer chaque tâche quotidienne en une habitude Zen?
Lorsque l’on a la chance d ‘avoir un jardin, il est nécessaire d’en prendre soin… Mais qui ne s’est jamais levé un matin en maugréant d’avoir à arroser ses plantations ou repiquer des plants ? Et moi la première, avec ma petite Pépinière!
Ancrer son Esprit dans le Moment présent

Alors dans ces moments, la pratique la plus rapidement bénéfique que j’ai trouvée est de me recentrer sur mes sensations..
Expérimentez vous aussi l’état d’être pleinement présent, en ressentant textures, odeurs et sons du jardin…chacune des tâches quotidiennes peut ainsi se transformer en un pur moment de méditation et d’éveil des sens! Arroser, planter, greliner, désherber vous permettront d’instaurer un vide mental si vous effectuez chaque action en Conscience..
Essayez également de débuter chaque session de jardinage par une Respiration profonde pour ancrer votre esprit dans le moment présent.
2. Créez un coin apaisant dans votre Jardin
Aménagez un espace dédié à la détente

Pourquoi ne pas aménager un espace dédié au repos?
Installez un hamac, quelques photophores dans les arbres, un banc entouré de fleurs ou un petit point d’eau. Ce lieu pourrait même devenir rapidement votre Sanctuaire Zen! En tant qu’ancienne Musicienne professionnelle, j’aime disposer des Carillons parmi mes plantes. Ceux accordés à la Fréquence Universelle harmonisante de 432 Hz sont selon moi encore plus bénéfiques!
Choisissez des Plantes Apaisantes
Certaines plantes, en plus d’être décoratives et comestibles, présentent également la caractéristique précieuse de favoriser le calme:
N’hésitez donc pas à en planter abondement dans chaque petit recoin de votre jardin!
Lavande fine (Lavandula angustifolia)

Cette indispensable plante du soleil est connue et appréciée de tous. Elle est utilisée traditionnellement comme plante condimentaire, aromatique et médicinale apaisante. Son puissant parfum à lui seul vous permettra déjà de lâcher prise…Très mellifère, elle attirera de nombreux pollinisateurs et décorera tous vos massifs.
Camomille romaine (Chamaemelum nobile)

C’est une très jolie vivace herbacée à la floraison généreuse. Ses tiges se couvrent tout l’été de petites marguerites blanches. Elle est réputée pour ses infusions très apaisantes, autant sur la sphère digestive que pour le système nerveux.
Menthe bergamote ( Mentha x piperita var. citrata “bergamote”)

C’est une plante vivace (qui reste en place d’année en année) pouvant atteindre 40 cm de haut. Ses feuilles vert foncé dégagent une odeur caractéristique d’orange et de bergamote. Elle est délicieuse en infusion ou ciselée dans une salade d’agrumes!
Aménagez vous un petit coin de lecture!

Profitez de votre petit Sanctuaire aménagé plus haut pour vous installer confortablement avec une petite infusion (du jardin!) et un bon livre! Ou mieux encore, méditez sur les phrases Zen que vous pourrez trouver dans le lien ci-dessous:
https://habitudes-zen.net/41-citations-zen-a-partager-sans-attendre/
Ce lien est tiré du blog « Habitudes Zen ». (Mon article participe d’ailleurs à l’événement “3 habitudes pour être zen tous les jours” de ce blog d’Olivier Roland!)
3. Intégrez des rituels journaliers simples
Des rituels courts mais réguliers pour réduire le stress
Il a été établi scientifiquement qu’intégrer des rituels courts et réguliers aidait grandement à réduire le stress.

Accordez vous quelques minutes pour observer les insectes ou écouter les bruits du jardin. Prenez simplement Conscience de la Grandeur de cette Vie qui est là, présente, et dont vous faites partie intégrante..
Contemplez la Nature autour de vous
« Si vous voulez trouver les secrets de l’univers, pensez en termes d’énergie, de fréquence, d’information et de vibration.
Nikola Tesla

La Nature est le lieu idéal pour entrer en Résonnance profonde avec les Vibrations dégagées par tout le Vivant..
Accordez vous tout simplement 5 minutes par jour pour Contempler votre jardin sans rien faire d’autre. Juste être là, dans ce lieu, et cet espace-temps. Une simple pause pour observer et respirer profondément peut suffire.
Sentez vous l’Interaction subtile s’établir avec les fréquences bienfaisantes de la flore et la faune autour de vous?
Vous faites partie intégrante de cet Univers de Paix et d’Harmonie…
Le Jardin, un Chemin vers la sérénité
La Nature reste quel que soit le contexte l’Espace de Sérénité privilégié.
Jardiner en Pleine Conscience, créer un petit Coin Apaisant dans votre Jardin et y intégrer quotidiennement des Petits Rituels…
Quoi de plus Simple et facile à mettre en place?
Alors n’hésitez plus, lancez vous et Créez vos 3 Habitudes au Jardin pour être Zen tous les jours…

Prendre soin de son jardin, c’est aussi prendre soin de soi! Adoptez ces habitudes dès aujourd’hui et transformez votre espace vert en une véritable oasis de sérénité!
Et vous, quelles sont vos pratiques préférées pour vous reconnecter à la nature ?
Partagez vos idées dans les commentaires ou inspirez votre entourage en partageant cet article autour de vous !
Un grand plaisir à lire tous ces conseils, merci du partage
Merci beaucoup Maria! Ravie que ces conseils t’inspirent!
Merci Muriel, c’est très inspirant ! Je vais d’ores et déjà installer un espace dédié à la détente avec hamac et carillons.
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